El levantamiento de pesas es una forma popular de ejercicio que ha existido durante siglos. Involucra levantar pesas para desarrollar fuerza y masa muscular. Sin embargo, a medida que avanzas en tu viaje de levantamiento de pesas, puedes encontrar que la fuerza de agarre no puede seguir el ritmo del peso que estás levantando. Aquí es donde entran en juego los straps gym, también conocidas como correas para levantamiento de pesas o simplemente straps. En este artículo, discutiremos los beneficios de usar gym straps y cómo pueden mejorar tu experiencia de levantamiento de pesas.
Las straps son un tipo de accesorio para levantamiento de pesas que se utiliza para mejorar la fuerza de agarre y brindar soporte a pesos pesados. Normalmente están hechas de cuero, nylon o algodón y están diseñadas para envolver alrededor de tus muñecas y la barra o mancuerna. Vienen en diversas longitudes y grosores, lo que te permite elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
1. Mejora de la Fuerza de Agarre
Uno de los principales beneficios de usar gym straps es que mejoran tu fuerza de agarre. A medida que levantas pesos más pesados, tu agarre puede empezar a fallar, limitando tu capacidad para completar tus series. Al usar gym straps, puedes aliviar parte de la presión en tu agarre y concentrarte en el grupo muscular específico que estas trabajando.
2. Mejora del Rendimiento en Levantamiento de Pesas
Con una mejor fuerza de agarre, puedes levantar mas peso y realizar más repeticiones, lo que conduce a un mayor crecimiento muscular y ganancias de fuerza. Esto es particularmente beneficioso para ejercicios como peso muerto, remo inclinado y dominadas, donde la fuerza de agarre es crucial.
3. Reducción del Riesgo de Lesiones
El uso de straps también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones. Cuando tu agarre comienza a fallar, puedes compensar utilizando otros músculos, lo que lleva a desequilibrios y lesiones potenciales. Al usar straps, puedes mantener una técnica adecuada y reducir la tensión en tus músculos.
4. Versatilidad
Las correas de levantamiento son un accesorio versátil que se puede usar para una variedad de ejercicios, incluyendo peso muerto, remo inclinado y dominadas y encogimientos de hombros. También se pueden utilizar para otras actividades como escalada en roca y gimnasia.
Usar gym straps es simple y sencillo. Aquí hay una guía paso a paso:
En nuestro instagram encontraras un video para que aprendas como usarlos adecuadamente.
Se recomienda usar straps para un mejor agarre en ejercicios como:
Cuando elijas gym straps, ten en cuenta algunas cosas:
Los straps gym son un accesorio valioso para levantadores de pesas de todos los niveles. Pueden mejorar la fuerza de agarre, aumentar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y agregar versatilidad a tus entrenamientos. Al elegir straps, considera el material, la longitud y el grosor para encontrar el ajuste adecuado para tus necesidades. Incorpóralas a tu rutina de levantamiento de pesas y observa la diferencia que pueden hacer. Adquiere tus straps en nuestra tienda online y lleva tu entrenamiento a otro nivel, olvidando tus problemas de agarre.
